Tasakaalu teejuht

Treening, toitumine ja teadlik eluviis

Diana Narbekov

Aerial Treening

Aerial treening on nagu täiskasvanute mänguväljak,  ainult et siin rippud, lendad ja venitad end tugevaks!
Kangas aitab teha akrobaatilisi liikumisi, sügavaid venitusi ja tasakaaluharjutusi nii, et tunnist lahkudes tunned end kergemana, vabamana ja… natuke nagu superkangelane!

Sa ei pea olema painduv või tugev, et tundi tulla, see on teekond, mille jooksul need oskused kujunevad.
Kangas toetab sind akrobaatilistes liikumistes ja sügavates venitustes, tuues treeningusse kerguse ja mängulisuse.

👉 Tutvu ohutusnõuetega siin

Personaalne lähenemine

Personaalne lähenemine tähendab minu jaoks enamat kui lihtsalt treeningkava.
Sinu teekond algab põhjaliku tervisedeklaratsiooni täitmisega, et mõista sinu eesmärke, harjumusi ja tervislikku tausta ja mis peamine, elustiili.
Selle põhjal loon plaani, mis ühendab treeningu ja toitumise, et tulemused oleksid püsivad ja toetaksid sinu igapäevaelu.
Ma ei paku „poolikut teenust“ olen sinu kõrval igal sammul, et aidata sul luua terviklik ja tasakaalus elustiil.

Vinyasa jooga

Vinyasa jooga on voolav liikumine ja hingamine ühes rütmis, justkui tants matil, kus iga sisse- ja väljahingamine viib sind järgmisse asendisse.

Tunde annan nii Fitness 24/7 klubides kui Shanti stuudios, kus sind ootab kogu varustus, mis toetab sinu praktikat.
Stuudios loob erilise meeleolu pehme valgus, soe ruum ja difuuserist leviv eeterliku õli aroon, mis aitab sul päeva pingetest lahti lasta.
Siin on koht, kus saad korraga liikuda, rahuneda ja päriselt kohal olla.

Minust

Olen toitumisnõustaja ja personaaltreener, jooga- ja aerial õpetaja ning kolme lapse ema.
Õpin Haapsalu kolledžis tervisejuhiks ja näen inimest tervikuna – mitte ainult sammude arvu või seda, mida sa hommikuks sööd, vaid kogu sinu elustiili ja seda, kuidas sa end selles tunned.

Ma usun, et ei ole olemas õiget või valet teekonda sinu sihini. On sinu personaalne elu, sinu eesmärk ja lähenemine, mis sobitub sinu rütmi ja toetab sind päriselt.
Minu töö on aidata sul seda teekonda kujundada nii, et tunned end tugevana nii kehas kui meeles.